En mi opinión la rutina funciona perfectamente hasta que nos encontramos con un punto de estancamiento. Yo la aconsejo especialmente a principiantes que han pasado ya su primer mes iniciativo porque le puede servir para aprender mejor los ejercicios pero si lo que queremos es ganar masa muscular incluso una rutina full body bien realizada nos puede ayudar más.
Mis rutinas favoritas para masa suelen ser las de dividir el cuerpo en dos partes en forma ABA y BAB la segunda semana, he visto que su eficacia está más que probada y la suelo aconsejar especialmente a futuros bomberos que necesitan una preparación de volumen y fuerza.
Pronto os dejaré con algunas rutinas más pero no olvidéis que el Weider sigue siendo efectivo a día de hoy, sólo hay que saber cómo y cuándo aplicarlo.
